배에 가스가 가득 차서 '풍선'이 된 줄 알았어요, 정말 식은땀 났네요

​1. 증상

오후 내내 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌이 들더니, 속에서 자꾸 '꾸르륵' 소리가 나더라고요. 윗배부터 아랫배까지 콕콕 찌르는 듯한 통증이 이어졌고, 가스가 꽉 찬 느낌 때문에 허리띠가 조여올 정도로 배가 불쾌하게 팽팽해졌습니다. 단순한 소화불량이라기엔 속이 너무 더부룩해서 앉아 있는 것조차 고역이었어요.

​2. 직전 먹은 음식

점심때 동료들과 함께 점심을 먹으면서 급하게 '양배추 샐러드'와 '생우유가 들어간 라떼'를 마셨어요. 몸에 좋다는 생각에 양배추를 과하게 먹은 데다, 평소 유제품에 예민한 편인데 차가운 라떼까지 들이켠 게 화근이었던 것 같습니다.

​3. 상황/장소

하필이면 중요한 오후 회의가 시작되기 직전이었어요. 정막이 흐르는 회의실 안에서 혹시라도 배에서 소리가 크게 날까 봐 온 신경이 배로 쏠렸죠. 가스를 배출할 수도 없는 상황이라 참느라 진땀을 뺐고, 화장실에 가고 싶어도 흐름을 끊기 어려워 식은땀을 뻘뻘 흘리며 버텼습니다.

​4. 나의 대처

회의가 끝나자마자 화장실로 달려가 배를 시계 방향으로 살살 문지르며 마사지를 해줬어요. 그 후 근처 편의점에서 가스 제거에 도움을 주는 소화제를 사서 마셨고, 따뜻한 매실차를 천천히 마시며 속을 달랬습니다. 퇴근 후에는 가벼운 스트레칭으로 장운동을 도와주니 다행히 가스가 서서히 빠지면서 평온을 되찾았습니다. 

역시 급하게 먹는 습관이 제일 무서운 것 같네요!