LeeJS
요가와 스트레칭으로 대처 잘 하셨네요 ㅎㅎ
퇴근 후 보상 심리로 늦은 밤 식사를 했더니, 어느새 배가 남산만큼 부풀어 올라 잠자리에 들기조차 불편한 복부 팽만 상태가 되었어요.
밤에는 몸의 소화 효소 분비가 줄어들고 위장 운동이 더뎌지는데, 이때 들어온 음식물이 미처 소화되지 못한 채 장내에서 가스를 만들어내서 그런 것 같네요.
이럴 때는 바로 눕기보다 거실을 15분 정도 가볍게 거닐며 장운동을 돕거나, 따뜻한 물 한 잔으로 속을 달래주는 것이 좋다는데, 피곤한 마음에 그냥 방으로 직행했더니!!!!
그래서 얼른 다시 자리에서 일어나 고양이자세도 하고 간단한 요가와 스트레칭을 해주었어요.
간단하지만 운동이 자극받은 위장을 진정시키고 가스 배출을 도와준 것 같아 다행이였어요.
0
0
댓글 16
- Jack kim(KRF1QD8
그래도 대처를 잘 하셨네요 즐거운 하루 되세요
- 레노아
야식은 이제 바로 반응이 오더라고요
- 레모닝닝
늦게 식사한것이 문제네요 고생하셨어요
- O6fYAve1N6
저도 요즘 좀 그런거 같아요 소식해야겠어요 그래서 웬만하면 저녁은 패스네요
- 건강해~♡♡♡
위장도 쉬어줘야 해서 밤늦게 먹으면 불편하더라구요
- 애플
늦게 드시면 소화가 확실히 잘 안되네요 ㅠ
- 수호지킴이
퇴근후 보상심리 알것 같아요 그래도 건강을 위해 조심하세요
- GUNDDAM
요즘 날씨도 많이 풀렸는데 저녁 먹은 후 동네 산책 추천드려요
- 9AI6pjCBRQ
늦은 밤 식사로 고생하셨습니다. 운동으로 잘 풀어져서 다행입니다.
- CFIK2tTSi4
식후엔 가벼운 운동 필수입니다 루틴되니 속이 편해요^^
- 바람소리
늦은 저녁의 보상은 참기 힘들죠. 따뜻한 물 한 잔 마시며 속을 천천히 달래보세요.
- kk
밥을 먹고 조금씩이라도 움직이는 게 소화에 도움이 되더라구요
- 콘센트
늦은 밤에 식사하면 여러모로 건강에 안 좋아요
- 헤헤은정
늦은 밤 뭘 드셨다니 놀랍습니다. 그 용기가 대단하십니다.