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- 증상 : 거의 하루종일 배에 가스가 차 있어서 답답하고 몸이 무거운 증상이었어요. 가스 배출을 위해 몇번 시도했지만 별로 소용이 없었고 누워도, 앉아도, 서도 불편하고 몸이 둔해지는 느낌이었어요.
- 직전먹은 음식 : 집밥 먹었고 평소와 다를 건 없었습니다. 흰밥, 어묵탕, 불고기 먹었던 것 같아요. 그전날에는 야식은 아니고 저녁으로 치킨과 콜라 먹었습니다.
- 상황/장소 : 집과 회사, 지하철안에서 모두 그랬습니다. 특히 회의 해야 하는데 속이 불편하니 표정도 안좋았고 안색이 안좋았습니다.
- 나의 대처 : 물 많이 마시기, 탄산수 마시기, 2시간 산책하기, 최대한 몸 많이 움직이려고 노력하기 위주로 대처했습니다.