중요한 미팅 앞두고 터진 가스 실태와 복부 팽만, 정말 울고 싶었습니다.

1. 증상

아침부터 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌이 들더니, 속에서 '꾸르륵' 소리가 멈추지 않았습니다. 가스가 가득 찬 것처럼 배가 딱딱해지고, 명치 끝이 답답해서 숨쉬기조차 불편한 전형적인 복부 팽만 증상이었어요. 화장실을 가도 시원하지 않고 계속 가스만 차서 하루 종일 배를 움켜쥐고 있어야 했습니다.

2. 직전 먹은 음식

전날 저녁에 스트레스를 풀겠다고 친구와 함께 매운 떡볶이에 튀김, 그리고 콜라를 마셨습니다. 평소에도 밀가루 음식을 먹으면 속이 더부룩하긴 했는데, 그날은 유독 자극적인 매운맛과 탄산이 들어가면서 장에 무리가 갔던 것 같습니다. 아침에는 빈속에 잠을 깨우려고 아이스 아메리카노까지 한 잔 마신 게 화근이었네요.

3. 상황/장소

하필이면 회사에서 아주 중요한 팀별 프로젝트 발표가 있는 날이었습니다. 조용한 회의실 안에서 발표를 기다리고 있는데, 뱃속에서 들리는 '꾸르륵' 소리가 어찌나 크게 들리던지 옆 사람에게 들릴까 봐 식은땀이 줄줄 났습니다. 배는 계속 팽창해서 바지 단추가 조여올 정도로 아팠고, 가스를 참느라 집중력은 이미 바닥난 상태였습니다.

4. 나의 대처

급하게 약국에 가서 가스 제거제를 사 먹고, 최대한 배를 따뜻하게 해주려고 노력했습니다. 미팅 직후에는 따뜻한 매실차를 마시며 안정을 취했고, 손바닥으로 배를 시계 방향으로 살살 문지르며 마사지를 해주니 한결 나아졌습니다. 그날 이후로는 중요한 일정이 있을 때 절대 밀가루와 탄산음료를 먹지 않고, 아침 공복 커피도 피하고 있습니다. 평소 유산균을 꾸준히 챙겨 먹으며 장 건강 관리에 신경 써야겠다는 교훈을 뼈저리게 얻었네요.