가스 때문에 배가 빵빵했어요

1 증상 : 한번 가스차고 고생한 이후로 계속 복부팽만감과 가스찬 느낌이 드는 것 같아요 배가 가스로 인해 팽창하고 부풀어 오른 증상도 있었어요 속이 느글느글거리고 두통과 함께 체끼도 들었네요 몇시간동안 음식을 먹지 않아도 배고픔도 느껴지지 않았어요

가스가 차는데 배출도 힘들고 화장실 신호가 없어 힌들었어요

2 직전 먹은 음식 : 야식으로 과자를 과하게 먹은게 문제 같았어요 늦은 시간에 먹는게 좋지 않은 것을 알지만 튀긴 과자 먹고 잔게 문제네요 달고 짠 과자는 자극적이고 소화에 좋지 않은 것 같아요

3 상황/ 장소 : 다음날 쉬는 날이어서 나갈 일이 없었어요 어지러워서 집에서 휴식을 취했어요 컨디션이 좋지 않아 하루를 날린 것 같아 아쉬웠어요

4 나의 대처 : 피로도 쌓여있던 상태여서 하루동안 휴식을 취했어요 집에서 제자리 걷기도 하고 마사지도 해줬어요 음식은 먹지 않고 따뜻한 차를 마시면서 위장을 풀어주니 조금 나아진 것 같았어요