출근길 버스 안에서 갑작스러운 가스 신호

1. 증상

아침부터 배가 묘하게 더부룩하더니 버스에 타자마자 복부가 꿀렁거리고 압박감이 심해졌어요. 가스가 차오르는 느낌과 함께 식은땀이 살짝 났고 배에서 꾸르륵 소리가 날까 봐 긴장감이 극도로 올라갔습니다. 숨을 들이마셔도 편하지 않아서 자세를 계속 바꾸게 됐어요.

2. 직전 먹은 음식 

전날 야식으로 매운 떡볶이와 치즈를 먹었고 아침엔 급해서 우유가 들어간 라떼를 마셨어요. 평소 유제품에 예민한 편인데 대수롭지 않게 넘긴 게 문제였던 것 같아요. 기름기와 유당이 겹쳐 속이 바로 반응한 듯했습니다.

3. 상황

출근 시간 때라 버스 안에 사람들로 가득 찼고 내릴 수도 없는 구간이라 더더욱 당황했어요. 창문도 닫혀 있어 공기가 답답했고 옆 사람과의 거리도 가까워 작은 움직임 조차 신경 쓰였습니다. 시간은 왜 이렇게 느리게 가는지 마음은 조급해졌습니다.

4. 나의 대처

일단 호흡을 천천히 하며 복부에 힘을 주지 않고 상체를 곱게 세웠어요. 배를 따뜻하게 하듯 손을 올리고 시선을 창밖으로 돌려 긴장을 분산시켰죠.그 후 정류장에서 내려 잠시 걷다가 따뜻한 물을 마시며 안정을 찾았습니다. 다음부턴 출근 전 음식 선택에 더 신중해지려 해요.