레모닝닝
식사는 딱히 잘 못된것이 없네요 고생하셨어요
1. 증상
아침부터 배가 풍선처럼 빵빵하게 부풀어 오르고, 앉아 있으면 아랫배 압박감이 계속 느껴졌습니다.
트림은 잘 나오지 않는데 속은 더부룩하고, 장에서 꾸르륵·뽀글거리는 소리가 수시로 나서 신경이 많이 쓰였어요.
특히 오후가 되면서 복부 팽만이 심해져 허리 바지 단추를 풀고 싶을 정도였고, 숨을 깊게 들이마시는 것도 불편했습니다.
2. 직전 먹은 음식
아침은 거르고, 점심에 비교적 가볍게 먹으려고 했지만
밥과 국, 반찬 위주의 식사 후 바로 앉아서 일을 시작했습니다.
카페인은 피했지만 식후에 소화가 잘 안 되는 느낌이 바로 들었어요.
3. 상황/장소
회사에서 계속 앉아서 근무하는 상황이라 몸을 움직이기도 애매했고,
회의 중에는 배에서 소리가 날까 봐 신경이 계속 쓰였습니다.
겉으로는 멀쩡한데 속은 너무 불편해서 집중력이 확 떨어졌어요.
4. 나의 대처
중간에 자리에서 일어나 천천히 걸으면서 배를 가볍게 풀어주고,
따뜻한 물을 조금씩 나눠 마셨습니다.
집에 돌아와서는 배를 따뜻하게 찜질하고,
자극적인 음식은 피하면서 저녁은 최대한 가볍게 먹으니
가스가 조금씩 빠지면서 복부 팽만도 서서히 완화되었습니다.
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댓글 15
- 건강해~♡♡♡
고생하셨네요 식후 바로 앉아 근무하는 것도 문제일수는 있겠어요
- Jack kim(KRF1QD8
뭐가 문제였을까요 ? 고생하셨습니다
- 🫶
일하면서 그러면 정말 아픈데 ㅠ
- 피치
걷기 잘하셨네요 고생하셨어요
- 돌똘이
따뜻한물도 도움될듯하네요
- abc
왜그랬을까요 날씨 영향도 있었을 것 같네요 가끔 추우면 그렇더라구요
- 아들만둘맘
고생하셨어요 가스 차면 너무 힘들어요 ㅠㅠ
- youxKFRiAC
배에 가스가 차서 하루 종일 불편하셨다는 글을 읽으니 정말 고생 많으셨겠네요. 저도 소화에 도움이 되는 식습관을 더 신경 써야겠다는 생각이 듭니다.
- 형수
허리 단추를 풀 정도면 많이 불편하셨나 봅니다. 조심하세요
- kk
전 컨디션이 안 좋으면 장이 예민해지더라구요
- 미정미
식사 후에 쉴 틈 없이 바로 앉아서 일해서 더 그랬나 봐요
- 콘센트
음식 종류에 따라 일시적으로 그럴 수도 있어요
- 슈빠
식후 바로 앉아서 일하시는 거는 도움이 많이 되지 않는다고 들었어요. 제자리에서라도 좀 걷는 게 중요한 것 같아요..
- QMiNpg0B0Q
하루 종일 배에 가스가 차서 얼마나 힘드셨을요. 앉아서 일하는데 꾸르륵 소리까지 신경 쓰였을 생각하니 정말 불편하셨겠어요. 따뜻한 물 마시고 찜질하신 덕분에 좀 나아지셨다니 다행입니다.