배운대로
겨울철엔 고구마가 왔다죠. 맛있겠네요
겨울에 고구마가 더 달고 맛있죠. 그리고 제가 변비가 있는 편이라 식이섬유가 풍부한 고구마를 자주 먹었습니다.
그런데 며칠 전 집에서 군고구마를 만들었는데 너무 맛있게 됐어요. 그렇지 않아도 달은 고구마를 구었더니 물기가 빠지면서 더 쫀득하고 달콤해졌어요. 그래서 점심에도 먹고 저녁에도 먹었습니다.
그랬더니 잠자리에 들 때까지도 배가 부글부글하면서 가스가 찬 느낌이었고 불쾌했습니다. 잠도 쉽게 오지 않아서 결국 소화제를 먹고 찜질팩을 배에 올리고 진정시켰습니다.
아무리 좋은 거라도 지나치면 오히러 미치지못함과 같다는 '과유불급'인 거죠. 식이섬유가 많은 것을 과다 섭취해서 가스와 더부룩함이 온 거였어요.
이젠 하나의 음식에 치우치지 않고 골고루 조금씩 먹어야겠어요.
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댓글 17
- 건강해~♡♡♡
식이섬유가 넘 과해도 장에 문제가 생길수 있다더라구요 야심한 밤에 넘 맛있게 구워진 군고구마~ㅜㅜ
- 신혜림
적당히 먹어야 하는데 저도 그게 안되요
- 레노아
전 고구마 먹으면 속이 쓰리더라고요 너무 맛있는데요ㅠ
레모닝닝맞아요 뭐든 적당히 먹는게 좋지요 좋은 오후 보내세요
- 이과민
요즘 고구마가 꿀고구마인 것 같아요, 너무 맛있죠~ 식이섬유가 과해서 탈이났나 봅니다ㅠ
- 0OcjorktlL
아! 저도 오늘 고구마 계속 돌리는중예요. 말랑이까지..속이 좀 쓰리긴 하네요
- eee
고구마 너무 좋죠 간식으로도 좋고 식사 대용으로도 거뜬~
- 피치
저도 맛있으면 뽕을 뽑는 스타실이예요 항상 먹고 후회합니다
- Jack kim(KRF1QD8
뭐든지 중용이 좋은데.. 지키기 쉽지않죠
- 🫶
고구마도 많이 먹으면 가스 엄청나오죠 ㄷㄷ
- youxKFRiAC
글을 읽으니 더부룩함 때문에 많이 힘드셨을 것 같아 공감이 됩니다. 저도 소화에 좋은 식습관을 더 챙겨야겠다는 생각이 들어요
- kk
고구마가 맛있어서 너무 많이 먹어도 문제군요ㅜㅠ
- 콘센트
맞아요. 너무 많이 먹으면 항상 탈이 나는 듯해요
- 슈빠
맞아요. 식이섬유가 아무리 많은 고구마라도 지나치면 문제가 되는 것 같아요..
- QMiNpg0B0Q
맞아요, 겨울철 고구마는 정말 달고 맛있죠. 하만 아무리 좋은 음식이라도 과식하면 오히려 탈이 날 수 있다는 것을 겪으셨군요. 앞으로는 여러 가지 음식을 골고루 드시면서 건강 챙기시길 바랍니다.
- 똘망천사
항상 그래요 식탐이 문제를 일으키는주범이죠 조심해야지하면서도 그순간 지나고 또 그렇게 되풀이하는거죠^^