아침부터 이어지는 복부 팽만과 지속되는 더부룩함

요즘 아침에 눈을 뜨면 배가 잔뜩 부른 느낌이 먼저 들었습니다.
전날 과식을 하지 않았는데도 속이 편하지 않았습니다.
복부가 안쪽에서 팽창된 것처럼 답답하게 느껴졌습니다.

아침 식사를 하고 나면 불편함은 더 분명해졌습니다.
음식이 내려가지 않고 위와 장 사이에 머무는 느낌이 들었습니다.
속이 꽉 찬 것처럼 더부룩함이 오래 지속됐습니다.

출근 후 자리에 앉아 있으면 복부 압박감이 더 크게 느껴졌습니다.
허리를 펴도, 자세를 바꿔도 시원해지지 않았습니다.
계속 배 쪽으로 의식이 쏠리다 보니 업무 집중이 어려웠습니다.

점심을 먹을 때는 자연스럽게 양을 줄이게 됐습니다.
천천히 씹으며 먹어도 속은 쉽게 편안해지지 않았습니다.
식사 후에는 항상 속 상태를 먼저 확인하게 됐습니다.

오후가 되면 복부 팽만감에 피로까지 겹쳤습니다.
몸이 무거워지고, 괜히 짜증이 늘어났습니다.
별일 아닌 상황에서도 예민하게 반응하게 됐습니다.

퇴근 후에는 따뜻한 물이나 차를 마시며 속을 달래봤습니다.
배를 따뜻하게 하면 잠시나마 편안해지는 느낌이 들었습니다.
그제야 하루 동안 얼마나 긴장하고 있었는지 실감했습니다.

이후로는 식사 환경과 속도에 더 신경을 쓰게 됐습니다.
무엇을 먹는지도 중요하지만 어떻게 먹느냐도 중요하다는 걸 느꼈습니다.
몸이 보내는 불편 신호를 무시하지 않기로 마음먹었습니다.