식사후 장이 요동칠때 해결했던 방법입니다

맛있게 식사를 마친 지 몇 시간 지나지 않아, 갑자기 배 속에서 천둥 치는 소리가 나기 시작하더라구요. 윗배가 콕콕 쑤시더니 곧 아랫배까지 묵직한 통증이 퍼졌습니다. 화장실을 안방처럼 드나들며 설사를 반복하고, 속이 메스꺼워 구토를 하기도 하구요. 몸은 으슬으슬 춥고 식은땀이 나며 손발이 차가워지는 등, 마치 몸 전체가 독소와 싸우는 듯한 곤욕스러운 상황에 처했는데, 이때 해결책은요

먼저 굶고 난 후 수분을 보충했습니다.
배탈이 난 직후에는 장을 휴식시켜서 안정시켰습니다. 

즉시 음식 섭취를 중단하고, 미지근한 물이나 이온 음료를 조금씩 자주 마셔 탈수를 막았습니다 

그리고 배를 따뜻한 물주머니나 담요로 감싸주어 장의 긴장을 풀어줍니다