LeeJS
땅콩버터의 높은 지방 성분은 소화가 더디고, 한 번에 많은 양을 먹으면 설사를 유발할 수 있다고 하더라구요. 상비약 드시고 괜찮아지셨다니 다행이네요.
1. 증상
복통을 동반한 설사 3회
2. 직전 먹은 음식
식사는 저자극 식이 유지 중이였습니다. 흰밥, 조미김, 버섯 볶음, 애호박 볶음, 콩자반로 식사 완료. 그 이후 후식으로 참크래커와 땅콩버터 섭취
3. 상황/ 장소
땅콩 버터 선물로 도착한것이 올 4월까지라서 원래 먹던 땅콩버터 빨리 먹고 선물로 온것도 먹으려고 평소 먹던거 보다 더 많이 과식했어요. 평소에는 큰 숟가락 딱 한스푼으로 먹었는데 이날은 땅콩버터 큰 숟가락 두스푼 크게 섭취했어요. 그리고 나서 약 한시간 지나고 나서 복통이 심하게 오더니 설사 하기 시작해서 총 3번의 설사가 있었습니다.
4. 나의 대처
과민성 대장증후군 환자로 설사는 늘 있는 익숙한 일이라서 이제는 놀랍지도 않아요. 원래 해주던 루틴 대로 따뜻하게 보리차 한잔 천천히 마시고 설사를 많이 한 상태라서 포카리 스웨트 이온음료 1.5리터 큰거 한병 나눠서 섭취 했습니다. 식사는 죽으로 저자극 식이로 했으면 약은 상비약인 스타빅 총 세 번 섭취 했어요.스타빅이 세균 바이러스 흡착 배설 약이고 지사제는 아니지만 복통에는 효과 있어서 섭취했고 다행히 설사 3번 이후에는 증상 없었어요.
➡️ 왜 땅콩버터 먹으면 설사를 할까요?
땅콩은 고지방 고식이섬유 식품입니다. 지방은 소화 시간이 길고 섬유질은 장운동을 촉진 시키는 역할을 합니다. 과도하게 섭취시 장이 급격하게 자극 받아서 설사 할 수 있어요.
또한 과민성대장증후군(IBS) 환자는 땅콩의 기름지고 섬유질 식품에 장 수축 반응을 일으켜 설사가 심화 할 수 있어요.
반드시 소량 섭취해보면서 장반응을 보면서 먹는것이 중요합니다! 전 땅콩버터 한숟가락은 괜찮아서 소량씩 먹어보려구요. 양 주의해서 드십시오!
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댓글 16
- 애플
땅콩버터 한번에 많이 드셨군요 고생하셨어요 ㅠ
- 레모닝닝
매번 한숟가락 먹다가 두숟가락 먹으니 과했나봐요ㅜㅜ 편안한 저녁 보내세요
- 똘망천사
땅콩 버터 많이 먹으면 큰일나네요 완전 화장실 에서 살아야되네요 조심해야합니다
- 레모닝닝
그니까요. 저도 땅콩 버터 많이 먹고 고생 많이 했네요 굿밤되세요
- 피치
아이공 고생 많으셨겠네요 비상약 있어서 다행이네요
- 레모닝닝
피치님 여행 잘 다녀오셨나요? 비상약있어서 정말 다행이지요 늘 구비해두고 있어요
- Jack kim(KRF1QD8
땅콩버터도 많이 먹으면 설사를 하는군요 그래도 대처를 잘하셨네요 고생하셨습니다
- 레모닝닝
상비약 있어서 다행이였어요 소량씩 먹어야겠어요 굿밤되세요
- 안과민초보
피넛버터 평소의 2배량 드시고 고생하셨네요. 포함된 알룰로스도 설사유발자일수도 있겠다는 생각이 드네요. 현명한 대처로 빠르게 회복되셔서 다행이에요~
- 레모닝닝
오 그럴수도 있겠어요 알룰로스는 생각 못했는데 가능성 있네요! 좋은 하루 보내세요
- 장영애
나는 땅콩퍼터 먹어도 설사안하는데요 너무적게먹서서 그런가요 빵에발라서 먹었는데 ~~설사 할려면 많이 섭취 해야겠네요 저는 변비가 있어서요
- 레모닝닝
두숟가락 크게 한번 드세요 그대신 칼로리는 조심해야겠지요ㅋ 살찝니다ㅋ
- 정혜리
와우
- hir황
저도 땅버 받아서 먹고 있는데요 조금씩 먹어야겠네요