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덧붙이자면 아침에 일어나면 그릭요거트에 견과류를 먹거나 그냥 단백질 다이어트 쉐이크 한 잔 먹고 마는게 나은것 같아요 ㅜㅜ
1. 증상
속쓰림이 있던 날, 점심 이후부터는 배가 갑자기 꼬이는 듯한 통증과 함께 묽은 변이 반복됐습니다. 화장실을 다녀와도 개운하지 않고, 잠시 괜찮아졌다가 다시 신호가 오는 식이어서 긴장을 풀 수가 없었습니다. 배 전체가 예민해진 느낌이었고, 조금만 스트레스를 받아도 장이 바로 반응하는 것 같았습니다.
2. 직전 먹은 음식
점심으로 비교적 기름기가 있는 음식을 먹었습니다. 매운 음식은 아니었지만, 이미 속이 불편한 상태에서 부담이 되었던 것 같습니다.
기름진 음식을 당분간 좀 피해야겠어요 ㅠㅠ
3. 상황/장소
회사에서 업무 중이었고, 회의 일정이 잡혀 있어 마음이 급한 상태였습니다. 자유롭게 화장실을 오가기 어려운 상황이어서 더 긴장했던 기억이 납니다. 긴장만 안해도 속이 이렇지는 않을텐데
라고 생각하며 일하느라 고생했습니다
4. 나의 대처
이후 음식 섭취를 최대한 줄이고, 따뜻한 물만 조금씩 마셨습니다. 퇴근 후에는 장을 자극할 수 있는 음식은 피했고, 일찍 휴식을 취하며 몸을 안정시키는 데 집중했습니다.
확실히 따뜻한 물이나 미지근한 온도의 음식이
제 몸에는 더 잘 받는 것 같아요
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댓글 14
- 캐시워크요
미지근하게 챙겨 먹고 물도 아침에는 찬물은 절대 피하고요
- 피치
견과류가 은근 소화가 잘 안되는것같아요
- Jack kim(KRF1QD8
기름기가 많은 음식을 드셨네요 따뜻한 물을 드셔보세요
레모닝닝기름기 있는 음식 먹어서 그런가봐요 고생하셨어요
- 이재철
기름기있는 음식도 속을 편하게 하는음식은 아니지요
- youxKFRiAC
기름진 음식을 드신 뒤에 속쓰림과 묽은 변까지 겪으셨다니 정말 힘드셨겠어요. 따뜻한 물로 몸을 달래고 휴식을 취하신 선택이 큰 도움이 되었을 것 같아요.
- 지훈
중요한 날 빠듯하게 일을 해야할 때 그 찰나 배가 더 살살 아프고 긴장되서인지 몸이 안좋아지더라구요
- ㄱ비비안나
물은 늘 따뜻하게 마시는게 젤인것 같아요~ 특히 전 아침에 찬물 마시면 바로 배가 싸해져서 미지근하게라도 마신답니다~