요 몇일 화장실을 잘 못갔어요

며칠 전부터 변비로 일주일 가까이 고생을 했다. 배는 더부룩하고 속도 불편해서 하루 종일 신경이 쓰였다. 예전 같으면 바로 약을 찾았겠지만 이번에는 가능하면 약을 먹지 않고 해결해보고 싶었다.

그래서 식습관을 조금 바꿔보기로 했다. 아침마다 유산균을 챙겨 먹고, 식사할 때는 채소를 평소보다 훨씬 많이 먹었다. 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹으면서 물도 자주 마셨다. 처음에는 큰 변화가 없는 것 같았지만 며칠 지나자 몸이 조금씩 편해지는 느낌이 들었다.

결국 일주일쯤 지나면서 속이 시원하게 풀렸다. 괜히 약에 의존하지 않고 음식으로 해결했다는 점이 더 뿌듯했다. 역시 평소에 유산균과 채소, 잡곡을 잘 챙겨 먹는 것이 몸에 가장 좋은 방법이라는 생각이 들었다.