계속 신경 쓰였던 잔변감

화장실을 다녀온 뒤에도 속이 완전히 정리되지 않은 느낌이 계속 남았어요.

 배변은 했는데도 어딘가 남아 있는 것 같은 잔변감이 느껴졌어요.

처음에는 단순히 일시적인 느낌이라고 생각했어요. 

그런데 시간이 지나도 아랫배 쪽이 계속 묘하게 불편했어요.

특히 오래 앉아 있을 때 그 감각이 더 또렷하게 느껴졌어요. 

다시 화장실에 가야 할 것 같은 느낌이 들기도 했지만 실제로는 배변이 나오지 않았어요.

통증이 있는 정도는 아니었지만 배변이 깔끔하게 끝나지 않은 느낌이 계속 남아서 하루 동안 꽤 신경이 쓰였어요.

전날 저녁 식사는 비교적 늦은 시간에 했어요. 

외식 메뉴였고 채소보다는 고기 위주의 식사였어요.

아침에는 시간이 부족해서 간단하게 커피만 마셨어요. 

물도 많이 마시지 않았어요.

 

출근 후 바로 업무가 시작됐어요. 

오전 내내 자리에 앉아서 컴퓨터 작업을 해야 했어요.

회의와 업무가 이어지면서 중간에 움직일 시간이 거의 없었어요. 

같은 자세로 오래 앉아 있다 보니 아랫배 쪽 불편감이 더 신경 쓰였어요.

 

 

억지로 계속 화장실을 가려고 하지는 않았어요. 

대신 물을 조금씩 나누어 마셨어요.

점심 이후에는 잠깐 자리에서 일어나 가볍게 걸었어요. 

몸을 움직이니 복부 긴장이 조금 풀리는 느낌이 있었어요.

퇴근 후에는 자극적인 음식은 피하고 비교적 부드러운 식사를 했어요.

시간이 지나면서 잔변감도 점차 줄어들었어요. 

이후에는 수분 섭취와 식사 시간을 조금 더 신경 써야겠다고 생각했어요.