변비, 잔변감

변비

2026.03.05 23:06
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1.증상:하루종일 변을 못봤어요

2:직전먹은 음식:잡곡밥

3:상황/장소: 하루종일 집에 있었는데  변을 못보아 답답했어요.

4:나의대처:저녁에 둘레길산책을 하고

                  집에 돌아와 물한컵을 마시고

                  요플레와 건자두를  먹고 야채샐러드 

                  와 사과를 먹고 났더니

                 밤에 변을 보고나니 너무 시원했어요.변비

                 

 

 

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댓글 22
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    수분과 식이섬유 잘 섭취하시고 활동량도 늘리셔서 잘 해결된 것 같네요 ㅎㅎ
    • youngran
      작성자
      네~감사합니다.  그런거 같아요.
편한밤 돼세요~~
  • 애플
    시원하게 해결해서 다행이네요 
고생하셨어요 ㅠ
    • youngran
      작성자
      에고~
감사합니다.
편한밤되세요~~
  • 건강해~♡♡♡
    해결돼서 다행이에요 
대처를 잘 해서 쾌변이군요
    • youngran
      작성자
      네~감사합니다.
변비 되면 고생이예요.
편한밤되세요~~
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    건자두가 변비에 효과가 좋지요
편안한 밤 보내세요
    • youngran
      작성자
      네~감사합니다.
편한밤 되세요~~
  • 신혜림
    확실히 잡곡이 소화가 안되나봐요
    • youngran
      작성자
      네~그런거 같아요.
감사합니다.
좋은하루 보내세요 ~
  • 수호지킴이
    시원하게 해결되면 해방된 기분이 들죠
대처를 잘 하셨어요
    • youngran
      작성자
      감사합니다.
좋은하루 보내세요 ~
  • 더달달
    건자두가 좋다 하더라고요
챙겨 드신 것이 다 변비이 좋은 것들이네요
    • youngran
      작성자
      네~감사합니다.
좋은하루 보내세요 ~
  • Jack kim(KRF1QD8
    그래도 대처를 잘 하셨네요 
고생하셨습니다
    • youngran
      작성자
      감사합니다.
좋은하루 보내세요~~
  • 이하린
    변비 너무 괴롭죠
아는 사람만 아는 고통과 찝찝함
    • youngran
      작성자
      네~맞아요.
이젠 거의 없어졌어요.
감사합니다.
좋은하루 보내세요 ~~
  • 삼구암가자
    힘드셨을텐데 빠른 대처로 잘 회복하셔서 다행입니다.
    • youngran
      작성자
      네~감사합니다.
편한밤 되세요 ~~
  • nguyenmen
    고생하셨어요
    • youngran
      작성자
      네~감사합니다.
편한밤 되세요 ~~