변비가 오면 뭘 해줘야하나요?

Question

어떤날은 정말 깔끔하게 비우는 날이 있고,

어떤날은 변비가 와서 하루종일 고생하는 날도 있네요 ㅠ

변비가 오거나 가스가 가득 차면 뭘해줘야할까요?

변비가 오는것도 과민성대장증후군과 관련이 있을까요 ?

그리고, 변비 걸렸을떄 푸룬주스를 먹어주면 효과가 좋다고 하더라고요

요 주스 매일 먹어봐도 괜찮을까요..?

변비에 효과가 있다면 꾸준히 먹어보고 싶네요

매번 아침에 잔변감이나 변비때문에 화장실에 오래 앉아있어서 시간을 많이 버리는 경우가 많네요 ㅠ

그럴떄마다 너무 슬퍼요..

다른 분들은 5분 이내로 다 끝내시던데.. 부럽습니다

레모닝닝 · Accepted Answer

물 섭취 늘리고 식이섬유 드세요
좋은 오후 보내세요

신혜림 · Answer

물 많이 마시는 거 중요해요

ooaLLNrxt2 · Answer

운동하세요 걷기

애플 · Answer

물 야채 운동 필수에요
건강 잘 챙기세요

Jack kim(KRF1QD8 · Answer

물을 많이 드시고 식이섬유 섭취를 늘려보세요

수호지킴이 · Answer

프룬주스 효과 좋아요
평소 식습관 수분섭취를 
생활화 하세요

LeeJS · Answer

물 섭취 늘리고 식이섬유 드세요
좋은 하루 보내세요

사랑이가 · Answer

푸룬 주스가 효과는 좋더라구요. 그래도 식이섬유랑 수분은 꼭 챙겨드세요^^

건강해~♡♡♡ · Answer

푸른쥬스가 그래도 호과가 좋은것 같아요

4HkEEi3cu4 · Answer

운동을 하고 물을 많이 마십니다
그거 밖에 없어요

변비, 잔변감