레모닝닝
변비심하면 병원가서 약도움을 받는것도 괜찮아요 운동은 어느정도 하나요?
60대후반입니다. 식욕은 늘~~좋아 잘먹는데 일주일에4번(월,화,목,금욜)은 아침에 견과류+야채+과일등을 물600cc넣어 갈아서 삶은달걀2개로 아침식사후 출근합니다. 점심도 회사제공 야채샐러드 중심으로 먹고 저녁도 간단히 먹는데, 소변은 자주보고(물많이 먹는중)하지만 대변은 찔끔... 아침에 밥을 먹는날은 그나마 량이 조금더 많은 현상입니다
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댓글 5
- LeeJS
60대 후반에는 장의 연동 운동 기능이 자연스럽게 저하됩니다. 식후 10~20분 정도 가볍게 거닐며 장을 움직여 주시고 잠들기 전이나 기상 후, 배꼽 주위를 시계 방향으로 천천히 눌러주며 마사지하는 것도 큰 도움이 됩니다.
- Jack kim(KRF1QD8
변비 증상이 심하시면 병원에 가보세요
- 건강해~♡♡♡
적당한 탄수화물을 드시면 도움되지 않을까요?
- 4HkEEi3cu4
이게 참 너무 어려운 일이군요 힘냅시다요