레모닝닝
식이섬유도 많이 드세요 편안한 밤 보내세요
평소에는 변비가 걸리거나 이렇게까지 화장실을 못 갔던 적은 없는데
요새 변비 증상 때문에 너무 고생입니다
화장실을 가더라도 제대로 성공한 적이 거의 없어서 답답하네요
평소랑 특별하게 다른 게 없었는데도...요새 시원하게 볼일 보지 못한 경우가 많아서
이걸 어떻게 하면 좋을 지 머리가 아프더라구요
나의 대처:
- 유산균을 섭취한다
요새 매일 아침마다 유산균을 먹고 있어요 평소엔 잘 안 먹다가
변비로 고생하고 나서부터 먹기 시작했는데 곧 효과가 나오겠죠?
2. 물을 자주 섭취한다
수분감이 있는 상태가 좋다고 들어서 물도 많이 마시고 있어요
3. 유제품을 먹어준다
특단의 조치로 요거트나 요플레 같은 걸 먹었습니다 조금이라도 효과가 나올까 해서요 ㅠㅠ
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댓글 11
- Jack kim(KRF1QD8
변비때문에 고생하시네요 좋은 결과 기대할께요
- LeeJS
맞아요. 유산균 섭취, 수분 보충, 식이섬유 섭취 이것만 잘 지켜도 변비 예방에 너무 좋죠 ㅎㅎ
- 수호지킴이
변비로 고생하시는 군요 기본에 충실하면 개선 될 수 있으니 잘 이겨내시길 바랍니다
- 신혜림
저도 변비 때문에 죽겠네요
- 건강해~♡♡♡
변비 심하면 고생이지요ㅜ 좋은 효과 기대할게요
- 레노아
너무 힘들지 않은 운동도 도움이 되실거 같아요
- 애플
변비로 고생하시네요ㅜ 대처 잘하고 계시네요
- N1cWEf2vzf
가끔 변비로 힘들더라고요 진짜 고통이죠
- 사랑이가
변비 예방을 위해 많은 것을 하고 계시는군요. 효과보시길 바랍니다.
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- 4HkEEi3cu4
저도 변비 때문에 고생중이에요 힘냅시다