레모닝닝
여행지에서 불편할수 있지요 고생하셨어요
1. 증상
요즘 화장실에 다녀와도 속이 시원하지 않고 뭔가 남은 듯한 기분이 들면서 아랫배가 묵직하게 느껴집니다. 그래서 몸도 무겁고 기분도 상쾌하지 않았습니다.
2. 직전 먹은 음식
속이 불편해서 많이 먹지 않고 약간의 빵과 과자로 먹었습니다.
3. 상황/ 장소
며칠 전에 친구들과 여행을 다녀왔는데 밖으로 돌아다니다 보니 물을 제대로 마시지 못했고 긴장한 상태로 지냈습니다. 그러다 보니 화장실도 제시간에 다녀오질 못했습니다.
4. 나의 대처
마음을 편하게 갖고 물을 충분히 마시려고 노력했습니다. 또 요거트와 양배추, 브로콜리, 고구마 등을 삶아 먹었습니다. 그리고 찜질팩을 데워서 아랫배에 얹어두고 배를 주물러서 마사지를 해주었습니다.
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댓글 10
- LeeJS
물을 제대로 마시지 못했고 긴장한 상태로 지냈던게 영향이 있었나 보네요. 마사지 해주신 건 정말 잘하셨네요 ㅎㅎ
- Jack kim(KRF1QD8
긴장을 한 상태에서 빵과 과자를 드셨네요 고생하셨습니다
- 삐오꼬
따뜻한 물을 많이 마셔보는 건 어떨까요?
- 건강해~♡♡♡
여행하면서 종종 탈이 많이 나더라구요 음식문제일수도 있고 상황이 그럴수도 있고 ㅜ
- 수호지킴이
여행다녀온 후 후유증이 잔변감으로 왔네요 잔변감은 불쾌한 기분이 들어요 대처가 좋았네요 평소에도 그렇게 하시면 걱정 없겠어요
- _you&i_알랴뷰
물은 정말 많이 마셔주는게 좋더라고요
- 빨간spicy
낯선환경에선 긴장감이 높아져서 수분섭취가 덜 해질수도 잇어요
- 영선이
어떤 느낌인지 알겠어요 잔변감에 더부룩 함
- 이하린
몸이 무겁게 느껴지는 날은 확실히 부편해요 좋은 하루 보내세ㅛㅇ