LeeJS
물도 차가운 물 말고 따뜻한 물로 데펴서 드시는걸 추천드립니다. 저는 따뜻한 물 위주로 1L 정도 매일 마시는데 변비에 도움되더라고요.
증상
요근래 신호가 와서 화장실에 가도 딱딱한 변만 겨우겨우 나오고 시원하게 볼 일을 못보고있습니다 이러다가 변비가 만성 변비가 될까봐 걱정이에요..
음식
혹시나 양이 모자라서 변비가 고쳐지지 않는갈까봐 밥도 항상 의식해서 더 먹는데 역시나입니다 밥의 양이 문제가 아닌 것 같기도해요 뿐만아니라 음식도 변비에 좋은 사과나 양배추같이 식이섬유 섬유질이 들어간 음식을 항상 챙겨먹고있어요
상황
유산균같은 영양제도 매일매일 꼬박꼬박 먹는데도 화장실을 못가니까 너무 답답합니다
나의 대처
물도 신경써서 하루에 할당량을 정해서 마시고 있어요 물이 변을 무르고 해주니까요 그리고 간식도 유산균이 함유됐다는 제품들로 찾아먹고있구요 변비약 같은건 복용하다 보면 대장에 안좋다고 해서 먹지않으려고 합니다
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댓글 19
- 레노아
너무 맘 급하게 생각 마시고 꾸준히 물을 조금씩 나누어 많이 마셔보시는 거 추천 드려요
- 레모닝닝
물 많이 마시고 식이섬유 챙겨드세요 좋은 오후 보내세요
- 똘망천사
위나대장이나 찬음식은금물이죠 물도 따뜻하게 많이잡수시고 푸룬주스도 좋다고해요 푸룬씹 어서 먹는것도 괜찮아요
- 수호지킴이
변비로 힘들때는 식이섬유(차전자피), 파스퇴르 쾌변, 프룬(건자두), 프룬주스., 물 많이 모두 좋아요
- eee
변 안 보신지 얼마나 되신걸까요 매일 보진 못해도 주기적으로 배변하면 괜찮다던데요
- 오전(매일)보냄
저도 변비로 매일이 힘드네요
- Jack kim(KRF1QD8
변비로 고생 하시네요 따뜻한 물을 많이 드시고 운동을 해보세요
- 건강해~♡♡♡
유산균도 계속 먹으니 효과가 없더라구요 그래도 계속 먹고 있어요
- 피치
물 많이 드시기로 한거 잘 하셨네요
- KRGVX63
평소 생활습관 교정도 중요하더라구요 물먹는 양, 식사질, 운동량 이 중에서 하나만 틀어져도 저는 바로 변비와요 ㅠㅠ 만성변비였었어요..
- youxKFRiAC
기간이 길면 만성일 가능성도 있으니 전문가 상담이 필요해 보여요. 혼자 고민하지 마시고 꼭 확인해보세요.
- 형수
배마사지도 꾸준히 해보시고 물도 적당량 드셔 보세요
- 뀨
요거트를 아주 많이 드셔보셔요 !
- 마오병
스트레스 줄이고 운동하면 효과가 있을지도 몰라요
- 지훈
유산균이나 이것저것 변비해결하려고 노력 많이 하는데도 시원치 않더라구요 미치겠던데요ㅠ
- 루디
따뜻한물 양배추즙 마 단호박 드시고요 기름진 음식은 피해야합니다 따뜻한 반식도 좋고요
- 이하린
헉 만성 ㅠㅠ 뭐든 만성으로 접어들면 괴로워요 얼른 좋아지시길요