잔변감 때문에 곤란해요.

요즘 잔변감 때문에 일상 생활이 꽤 불편해요. 화장실을 다녀와도 속이 개운하지 않고 뭔가 남아 있는 느낌이 계속 들어요. 배가 아프거나 심하게 쥐어짜는 느낌은 아닌데, 은근하게 압박감이 남아 있어서 신경이 계속 쓰여요. 특히 앉아 있거나 이동 중일 때 더 의식이 돼요.

증상은 주로 아침이나 점심 이후에 나타나요. 변을 보고 나왔는데도 다시 화장실에 가고 싶은 느낌이 들고, 막상 가면 별다른 건 없어요. 이게 반복되니까 괜히 예민해지고 집중도 잘 안 돼요. 직전에 먹은 음식도 영향을 주는 것 같아요. 기름진 음식이나 밀가루 위주로 먹은 날, 커피를 마신 날에는 더 심하게 느껴져요. 급하게 먹거나 물을 적게 마신 날도 비슷해요.

이런 증상은 주로 회사나 외출 중에 생겨서 더 불편해요. 집에 있을 때는 그나마 괜찮은데, 지하철을 타거나 회의 중일 때 잔변감이 오면 마음이 급해져요. 화장실 위치부터 먼저 신경 쓰게 되고, 괜히 몸을 움츠리게 돼요.

그래서 나름대로 대처를 해요. 물을 자주 마시려고 하고, 자극적인 음식은 조금씩 줄이려고 해요. 화장실을 너무 자주 가려고 하기보다는 시간을 두고 기다려 보기도 해요. 그래도 완전히 사라지지는 않아서 은근히 스트레스예요. 큰 병은 아닌 것 같아도 매일 반복되니까 일상에 계속 영향을 주는 느낌이에요. 이런 불편함이 생각보다 삶의 질을 많이 건드린다는 걸 요즘 실감하고 있어요.