육류를 많이 먹어서 그런지 변비 때문에 힘들었어요

1 증상

화장실에 가면 시간이 오래 걸리고 힘이 들어요.

2 직전 먹은 음식

삼겹살과 닭갈비를 먹었어요.

3 상황/장소

저는 저녁에 화장실에 가는 습관이 있는데요. 요즘은 매일 화장실에서 시간이 오래 걸리고 힘든 변비 증상이 있어요. 저는 고질적인 변비는 아니고 어느 시기에는 변비 증상이 있어서 힘든데 또 어느 시기에는 변비 증상이 없어서 괜찮거든요. 근데 잘 생각해 보면 변비 증상 때문에 힘든 시기에는 항상 육류를 많이 먹었던 것 같아요. 저는 고기가 땡길 때는 거의 일주일 내내 고기만 먹는데 이럴 때는 정말 화장실에 가면 힘든 것 같아요. 

4 나의 대처

변비에 좀 도움이 될까 하고 우유 마시고 물도 많이 마셔 보지만 고기를 많이 먹을 때는 별로 변비에 도움이 되지 않더라고요. 고기를 안 먹고 채소류나 과일류를 많이 먹으면 그나마 좀 도움이 되는 것 같아요.

고기를 많이 섭취하면 변비 증상이 심해지던데 원래 그런 건가요? 좀 궁금하네요.