변비 탈출 실패한날

원래 변비가 좀 있는 편이긴 했는데 한동안 편식도 하고 제대로 안 먹었더니 변비가 더 심해진 느낌이라 휴일에 아예 마음먹고 해결하려고 했어요. 평일에는 화장실 갈 타이밍도 애매하고 변비 때문에 하루 종일 더 신경쓰는게 싫었거든요.

그래가지고 변비에 좋다고 많이들 말하는 푸른 주스를 휴일 아침에 마셨고요.유명한제품이요.  속 좀 시원하게 비워보려고 했던 생각이었는데 기대와는 다르게 저의 총강력 변비에는 별다른 효과가 없었어요...

배만 괜히 엄청 꾸르륵거리고. 신호가 아예 안 오는 건 아닌데 화장실에서 막상 가면은 잘 모르겠더라고요. 

사실 평소에도 변비 때문에 유산균은 꾸준히 챙겨 먹고 있었어요. 그래도 변비가 완전히 해결되지는 않아서 답답했는데 이번에는 푸른 주스까지 소용이 없으니 살짝 멘붕이 왔고요.... 하루 종일 물도 평소보다 훨씬 많이 마시고 걸으면 도움이될까 틈날때마다 계속 걸어다녔어요 괜히 배도만지작거리게 되고 변비 때문에 신경 쓰여 가지고 휴일인데도 뭔가 마음 편하진 않았어요... 계속 배에 신경이 쏠리는 기분? 

결국 나중에 대처로는 집에 있던 양배추랑 아몬드 챙겨 먹었고요. 변비에는 섬유질이 좋다 길래 최대한 신경 써서 먹었고 물도 계속 많이 마셔 줬어요. 그날 바로 시원하게 해결되지는 않았지만 다음날은 확실히 화장실 갔습니다. 변비는 하루 이틀에 해결되는 문제가 아닌 것 같아요. 하루 날잡고 무작정 해결될 거라고 기대하면 안 되는 것 같아요. 그래서 이렇게 하나하나씩 시도하고 맞는 변비 관리 방법을 찾아야 될 것 같아요..저한테 맞는 유산균 제품도 찾아보려구요