레모닝닝
변비심하면 식이섬유 많이 드셔야지요 화이팅입니다 ㅜㅜ
변비를 의식 안하고 과일이나 야채를 소훌이하면 그 다음날은 괴롭습니다~ 여행을 가거나 둘레길 가는 날은 며칠전부터 신경이 많이 쓰여서 그전에 준비를 하고 화장실에 가지않으면 가서 화장실에 오래 있게되고 신경이 많이 쓰여서 곤란하고 괴롭습니다~ 평소에 물도 많이 먹고하나~ 장건강을 위해 유산균도 먹기는 하나 잘낫지는 않네요~^ ㅠㅠ
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댓글 10
- 지훈
그 고통은 저도 잘 알아서 많이 힘드시겠어요 화장실가도 별 소득없이 앉아있다가 나오고요ㅠ
- eee
고구마 많이 드시고 식이섬유 들어간 음식 많이 먹어보세요. 장 편하게 음식도 골고루 드시구요
- 🫶
나이먹어가면서는 점점 더 야채의 중요성을 느끼죠
- 캐시워크요
식이섬유도 챙기시고 몸도 자주 움직이고 유산균도 챙기시고요
- 피치
변비로 고생하시는군요 식이섬유 많이 섭취하세요
- Jack kim(KRF1QD8
고생하시네요 식이섬유가 많은 음식을 섭취해주세요
- UUFb5X0kUp
야채를 먹는다고 먹어도 변비가 생기더라고요 물도 많이 먹어야겠어요
- 재이
채소 많이 드세요 고구마 바바나도 많이 드시고 유산균도 잘 드시구요
- homi
마음을 편안히 가져보세요. 알게 모르게 무의식적으로 긴장감이 있으면 변비가 오기도 한대요