레모닝닝
식이섬유 많이 챙겨드세요 잘 보고 갑니다
- 증상
몇날동안 화장실을 못가거나, 가더라도 동글동글한 변만 누니, 속도 불편하고,
늘 아랫배가 묵직한 느낌이 있어요.
2. 직전에 먹은 음식
늘 먹던대로 요거트도 머고, 야채도 먹었다.
새로운 음식을 먹은 건 없었다.
3. 상황/장소
집에서 신호가 왔는데, 정작 가보면 토끼변만 보고 늘 불편함이 있었다.
배에 가스가 차서 튀어 나오고, 얼굴도 화끈 거림이 있었다.
4. 나의대처
물을 지속적으로 마셔보고 걸어보았다.
누워서 손으로 장마사지도 해보았다.
확실히 움직임을 늘려보니 신호가 온걸 느꼈다.
유산균은 늘 아침공복에 챙겨 먹었다.
변비가 생리전 증후군으로 생긴듯 했다.
그 기간이 지나니, 다시 변은 잘 누게 되었다.
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댓글 11
- 피치
마법의 시간에 장운동이 원활하지 않나보네요
- 윤남매
물도 충준히 마시는 게 안근히 중요하더라고요
- Jack kim(KRF1QD8
식이섬유와 물 그리고 운동이 중요하네요
- 꿈굽는사람
변비의 원인을 잘 찾아야 할텐데요
- 행복
생리 시작하면 평소보다 변이 잘 나오더라구요 그래도 해결되셔서 다행입니다 진짜 불편한데
- FPgw15rdNd
저는 유산균 안맞는거 먹으면 효과 없고 가스만 엄청 차더라구요 요거트도 드시고 유산균도 드시면 너무 유산균 과잉 아닌가 싶네요
- 이하린
변비가 오면 고생하더라구요 싸도 문제 못싸도 문제네요
- 서희
물과 장마사지가 도움이 되셨다니 다행입니다.
- KRGVX63
생리증후군으로 변비나 설사가 생길수 있는거로 알고 있어요 그 기간에 특별히 더 신경쓰셔야 할거 같아요ㅠ
- 효니
물도 자주 마셔야하고 유산균도 필수인 거 같아요..