위염 때문에 음식도 마음대로 못 먹고 힘드네요.

1 증상

음식을 먹으면 속이 긁히는 느낌이 들면서 더부룩 불편한 상황이 계속돼요. 

2 직전 먹은 음식

특히 맵고 짠 음식, 조미료가 많이 들어간 음식, 튀긴 음식 등을 먹으면 위염 증상이 나타나는데요. 좀 심하면 초콜릿을 먹거나 커피를 조금만 마셔도 위가 아프고 불편해요.

3 상황/장소

집에서도 직장에서도 생활하면서 오랫동안 불규칙적인 식사를 했고요. 특히 야식을 먹고 바로 자거나 자다가 일어나서 음식을 먹거나 했어요. 음식 종류도 과자, 빵, 맵고 자극적인 음식 등을 많이 먹었고요. 

4 나의 대처

위염 증상이 심해지니까 식생활이 너무 힘들고 불편해서 빨리 나으려고 여러 가지를 시도하고 있어요. 일단 자극성 없이 순한 음식 위주로 규칙적인 식사를 하고 있어요. 그리고 위에 부담을 안 주려고 오래 씹고 삼키는 습관을 들였어요.