위장보스
공복에 바나나 단독으로는 좋은 섭취가 아니네요
공복에 바나나를 먹는 것이 괜찮을지 고민하는 분들이 많습니다. 바나나는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부해 에너지를 빠르게 공급해주고 포만감을 주는 장점이 있습니다. 하지만 산도가 낮은 위에 바로 들어가면 위산 분비를 촉진해 속쓰림이나 더부룩함을 유발할 수 있다는 의견도 있습니다. 특히 위염이나 역류성 식도염을 앓는 분들은 공복에 바나나를 먹을 때 불편함을 느낄 수 있어 주의가 필요합니다. 대신 우유나 요거트와 함께 섭취하면 위를 보호하면서 영양을 흡수할 수 있어 더 좋은 방법이 됩니다. 건강한 분들에게는 공복 바나나가 간단한 아침 대용으로 충분히 도움이 되지만, 개인의 위장 상태에 따라 차이가 있으니 본인 몸에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
2
0
댓글 11
레모닝닝그렇군요 전 위염일때 공복 섭취 많이했는데 오히려 좋아졌어요 각자의 차이가 있는거겠지요
- Jack kim(KRF1QD8
공복에 바나나는 안좋네요 좋은 정보 고마워요
- 박또
맞아요 한때는 많이 먹었는데 ㅎㅎ 바나나의 배신
- 캐시워크요
한때 아침에 먹곤는 했는데 아침에 안좋다고 하더라고요
- 콘센트
공복에 바나나 자주 먹었는데 그러면 안 되겠네요
- 수호지킴이
간단히 공복 바나나 즐겨 먹는데 좋은게 아니군요 우유 요거트와 함께 알겠습니다
- 애플
우유 요거트와 먹으면 되네요 정보 감사합니다
- 랄라리뽕
과일이라 빈 속에 먹어도 되는 줄 알았는데 속 쓰린 이유가 다 있었네요!
- 빨간spicy
사과대용으로 바나나로 먹었는데 요거트랑 먹어야 장에 좋군요
- 이재철
바나나 처럼 무른과실은 혈당 스파이크가 있다고 하던데요