레모닝닝
커피는 무조건 식후 좋은 습관입니다 잘 보고 갑니다
카페운영을 하는지라 빈속에 커피마시는게 일상이였던 나..
자주 체하는 증상까지 나타나서 약에 의존하기보다 일상을 바꿔보기로 했어요
1.아침에 일어나면 공복에 미지근한물과 비타민d,유산균 먹기
2.최소 취침3시간전 식사 마치기
3.가벼운 산책, 운동 주3회
4.커피는 무조건 식후!
5.배부른느낌 나기전에 식사 멈춰
이정도만 지켜도 나름 건강한생활이되어 만족스러워용
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댓글 17
- 애플
건강한 식습관 잘하고 계시네요 꾸준히 응원합니다
- 분정이
커피가 역류성 식도염에 참 안좋다고 하더라고요
- 둥자
과식하지 않기도 중요하네요
- NthPZgzIag
우와..정말 멋진 습관들이네요! 저도 따라해봐야겠어요!
- Jack kim(KRF1QD8
건강을 위해 규칙적인 생활을 하시네요 즐거운 시간 되세요
- IHLjnDtSXO
건강한 식습관과 규칙적인 일상이 좋네요 꾸준한 루틴 응원해요
- 수호지킴이
카페 운영하는 분이 커피는 무조건 식후라니 이건 참고해야 겠어요 사실 커피는 식전에도 자주 마시거든요
- 건강해~♡♡♡
빈속에 커피는 안 좋다고 병원에서도 그러더라구요
- 바람소리
공복에 커피 대신 물과 유산균을 챙기신다니 좋은 습관이네요. 꾸준히 실천하시는 모습이 정말 인상적입니다!
- 형수
다섯가지 규칙을잘 지키면 역류성식도염 잘 고칠 수 있겠네요
- 재이
커피는 공복에 먹으면 정말 안좋더라고요 무조건 속 쓰려요ㅠㅠ
- youxKFRiAC
나만의 완화법을 공유해주셔서 감사합니다. 다른 분들에게도 큰 도움이 될 것 같아요.
- 이재철
귀하가 하시는 일상의 개선이 참좋은거 같아서 보기에좋읍니다
- 이하린
완화법 좋은거 같아요 매일 루틴화 하면 너무 좋을거 같아요
- 첫눈오는날
감사합니다
- maZbm46BHr
도움이 조금이나마 될것 같네요!!!