유산소 운동으로서 걷기가 가장 유용한가?

나는 비가 오나 눈이오나  365일 내내 걷기 운동을 하고 있다 비나눈이 심하게 올때는 건물과 건물을 이어서  지붕이 있는곳에서 안전하게  운동을 하고있다 그런데 걷기운동이 헬스장의 근력운동보다 유용 한가 하는 질문이다

나는 실내에서 하는 헬스장 운동은 공기가 좋지 않아서 선호하지 않는다 혹자는 걷기 운동이 운동중에서 제일좋다고 선전도 하고있어서...