속이 더부룩하고 울렁거림

1. 증상

오늘 속이 꽉 막힌 느낌이 들더라구요. 배가 살짝 아픈 건 아닌데 계속 꾸르륵거리고, 트림도 시원하게 안 나오고 답답했어요. 출근 준비하면서부터 속이 더부룩했고, 갑자기 울렁거림이 올라오고 식은땀 남..

2. 직접 먹은 음식

전날 늦게 마라탕 먹었는데, 맵고 자극적인 걸 늦은 시간에 먹어서 그런지 아침에 일어나자마자 속이 바로 부담되는 느낌이었어요. 

3. 상황/장소

회사에서 갑자기 속이 훅 뒤집히는 느낌이 오니까 계속 화장실 들락날락해서 눈치보임

4. 나의 대처

따뜻한 차 먹고 소화제 하나 먹었어요. 점심도 자극적인 거 피하고 죽으로 챙겨먹으니까 오후 들어서 조금씩 가라앉더라구요. 앞으로는 밤에 자극적인 음식 좀 줄여야겠다 싶었어요.