더부룩할 때 먹는 속 편한 음식 단호박국

요즘 모임이 많다보니 음주와 과식 그리고 기름진 음식으로 속이 더부룩할 때가 많고 그렇다 보니 체중증가로 이어지기 마련인데 

이럴때 주로 먹는 단호박국 입니다

 

더부룩할 때 먹는 속 편한 음식 단호박국

 

단호박은 비타민 A C와 식이섬유 칼륨이 풍부해 면역 소화 심혈관건강에 도움이 되는 건강 식품입니다

특히 식이섬유가 풍부해 장 건강 변비 예방에 유익하며 저칼로리 식품으로 포만감을 주어 체중 관리에도 도움을 주니 단호박을 이용해서 요리를 하곤 합니다 

단호박을 전자레인지에 4분쯤 돌려  적당한 크기로 썰어 끓이다 소금 한꼬집, 다진마늘 (염증 진정, 콜레스테롤 개선, 면역력 증진) 만 넣으면 완성되는데 설탕은 필요 없습니다

단호박 자체의 은은한 단맛과 최소한의 소금 간으로 속을 편안하게 해주며 칼로리 걱정없고 붓기도 빼주는 음식입니다

기호에 따라 된장국 오징어국 미소된장국 등 가능하지만 속이 편하고 체중 조절을 위한 메뉴로는 단호박국을 추천합니다

 

 

 

 

 

1
0
댓글 32
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    단호박국은 처음인데 신기하네요 
    해먹어야겠네요 굿밤되세요 
    • 수호지킴이
      작성자
      부드럽고 속이 편한 음식이죠
      나트륨 때문에 국물 마시는게 신경쓰이는데 단호박국은 국물까지 다 마셔요
      좋은하루 되세요
  • 애플
    단호박국도 있네요 
    달큰하니 맛도 좋고 속도 편하겠어요 ^^
    • 수호지킴이
      작성자
      단호박국이 포만감 주고 속도 편하니 과식하거나 속이 부대끼고 불편할때 좋아요 ㅎ
  • 피치
    단호박으로 국도 끓이는군요
    맛이 궁금해지네요 
    • 수호지킴이
      작성자
      부드럽고 단호박 자연의 단맛이 좋아요
      과식한 다음날은 위를 쉬게 해주기 위해 간단히 끓여 먹고 있어요
      
  • axnBSm9ddn
    단호박도 맛있겠어요 붓기도 빠질것 같구요^^
    • 수호지킴이
      작성자
      과식하면 다음날은 바로 끓여 먹어요
      단호박이 포만감을 주고 붓기도 빼주죠
      간은 아주 조금만 해요
  • 에리카126
    단호박 좋아하는데 맛있어보이네요~
    • 수호지킴이
      작성자
      간은 최소한 하기 때문에 "맛있다" 라고 말하긴 어렵지만 
      자연스러운 맛을 선호하면 만족할겁니자
  • 똘망천사
    저는단호박을쪄먹거나 갈치조리에넣어먹는거 밖에 모르는 한사람인데요 국도 가능하네요  새로운사실을알고갑니다
    • 수호지킴이
      작성자
      이름을 국이라고 했지만 밥은 먹지않고 단호박국만 먹어요
      부드럽고 자극적이지 않아서 속이 편해요
      
  • ㄱ휘경
    단호박국은 처음봐요ㅋㅋ
    • 수호지킴이
      작성자
      다이어트식으로 먹던 음식인데 
      굶기는 어렵고 포만감 있어 좋아요
      국이지만 밥은 생략합니다
  • aj8CFHdXsm
    신기한음식이네요..
    • 수호지킴이
      작성자
      단호박죽 간단 버전이죠
      포만감있고 붓기 빼는 다이어트식으로 좋아요
      
  • Jack kim(KRF1QD8
    단호박 국도 있네요
    맛이 궁금하네요 
    • 수호지킴이
      작성자
      부드럽고 괜찮아요
      자극적이지 않은 깔끔한 맛입니다
  • O7GwlgZDue
    오 단호박 국이라 저도 해봐야겠어요
    • 수호지킴이
      작성자
      속 편하고 다이어트식으로도 좋아요
      포만감 있고 붓기도 빼주니 자주 먹고 있어요
  • 행복
    단호박으로 국 끓이는거 처음봐서 신기해요
    왜 국 끓일 생각을 못했는지 모르겠네요
    • 수호지킴이
      작성자
      늙은호박국이 원조인데 설탕을 넣어야 되니 단호박으로 끓이고 있어요
      설탕없어도 들큼해서 괜찮아요
  • FPgw15rdNd
    와 단호박으로도 국을 끓일 수 있다는거 몰랐어요
    진짜 달달한 국이겠네요 맛이 궁금해요
    • 수호지킴이
      작성자
      단호박 쪄서 먹는 것과는 또 다른 맛이죠
      강렬한 맛은 아니고 심플한 맛입니다
  • QRVyOueGls
    호박은 먹는많큼 살이 빠진다는 이야기를 많이 들었었는데요 
    단호박은 샐러드나  쪄막는거 호박죽 말고는 딱히 떠오르는  레시피가 없었는데 단호박국은 신선하고 좋은 레시피 같아요~ 음식 공유 감사합니다 
    • 수호지킴이
      작성자
      단호박은 장점이 많은 식재로 입니다
      국을 끓이면 포만감있고 부드러운 식감으로 편하게 먹을 수 있습니다
      다이어트식으로도 좋아요
  • ShTlNd7MWD
    단호박죽은 가끔먹는데 단호박국은 안먹어봤습니다. 사진보니 맛나보이네요
    • 수호지킴이
      작성자
      단호박죽을 생각하면 밋밋한 맛입니다
      설탕을 넣지 않고 소금도 아주 조금 넣어 국물까지 모두 마셔요
      좋게 말하면 건강한 맛 입니다
  • fOazd9c0KP
    은은한 단맛에 자극이 없어서 속 더부룩할 때 단호박국처럼 부담 없이 먹기 좋은 메뉴라는 게 딱 느껴져서 따라 해보고 싶어요!😍
    • 수호지킴이
      작성자
      맛으로 먹는건 아니라서..
      실망 하실 수도 있을 겁니다
      속편하고 포만감 있고 붓기 빼주는 쪽에 초점을 맞춰주세요
      
  • 프로필 이미지
    장보고
    호박 묽게 끓여주면 달달하고 속을 편하게 해주겠네요..
    조연으로만 썻는데 단독으로 한번 끓여봐야겠어요
    • 수호지킴이
      작성자
      여러 재료를 넣고 끓이기도 하던데
      단호박만 넣고 끓이는게 입에 맞아서 좋더라구요