레모닝닝
채소 된장무침 속편한 식단으로 좋네요 잘 보고 갑니다
샐러드 채소는 종류도 다양하고 영양소도 풍부하기 때문에 자주 먹고 있습니다. 특히 샐러드 채소는 속이 더부룩할 때 속을 편안하게 해주기 때문에 자주 먹습니다. 또 저칼로리이고 고영양 식품으로 알려져 있으며 식이섬유를 함유하고 있어서 좋습니다. 간편하게 저염 된장으로도 입맛 돋우는 샐러드 채소를 먹을 수 있어 좋습니다.
먹어 보니까 한국 사람 입맛에는 꽤 괜찮은 맛이었고 계속 샐러드 드레싱만 먹어 질릴 때는 활용해 보아도 좋은 레시피 같습니다. 무엇보다 속이 편해져서 좋습니다.
재료는 샐러드 채소(저염 된장 무침을 할 때는 보통 녹색을 선택하고 있습니다), 저염된장, 매실청, 양파, 참기름, 깨 등입니다. 먼저 샐러드 채소를 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데쳐 줍니다. 오래 데치지 않고 약간 숨이 죽을 정도로만 해도 괜찮습니다. 그 다음에 물기를 제거하고 그릇에 저염된장 조금, 매실청 조금, 썰어 둔 양파를 넣고 샐러드 채소에 버무려 줍니다. 마지막으로 참기름을 넣고 깨를 뿌리면 완성됩니다.
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댓글 17
- kk
된장 드레싱은 한 번 해먹어 봐야겠네요
- 콘센트
채소에 된장을 사용해서 무침으로 먹어본 적은 없는데 한 번 시도해 봐야겠어요
- 마오병
채소와 된장을 속을 편안하게 하는 음식이지요. 저도 채소 된장무침 먹어 보고 싶네요
- IG3hdmr5Aa
보기만해도 건강해지는 느낌이네요 최고!
- 이과민
저염된장이 들어가서 맛이 너무 슴슴하지도 않고 잘 먹을 수 있어보여요
- Jack kim(KRF1QD8
속이 더부룩할때 채소 된장 무침을 드시네요 시원하고 맛있겠네요
- 애플
샐러드 채소로 된장무침 하시는군요 속 편안하게 잘 챙기셨어요
- 더달달
채소 된장무침이군요 된장으로 무치면 자극적이지 않아서 좋겠어요
- 8SordAa7pJ
채소와 된장이 소화에 도움이 됩니다. 저도 시레기 된장무침 즐겨먹어요. 맛있겠어요
- 수호지킴이
채소 된장무침 구수한 맛이 좋겠어요 살짝 데치는게 포인트네요 하긴 무르면 별로긴 해요
- abc
채소 된장 무침이라니~!! 건강에도 좋고 장건강에 좋을 것 같은 음식이네요
- 장보고
샐러드에 된장소스라니 색다르네요.. 나물처럼 먹을 수있나봐요
- jennie
속이 예민한 사람도 편하게 먹을 수 있을 것 같아요.
- 셰인
식단을 이렇게 꾸준히 챙긴다는 자체가 대단하신 것 같아요. 저는 며칠 하다가 자주 흐트러지는데 글 보니까 좀 자극(?) 받았어요. 장이 편해야 하루가 편하단 말이 왜 이렇게 공감되는지 모르겠어요ㅋㅋ
- NDOcTCn809
채소 된장무침 소화도 잘되고 건강식으로 최고네요
- 4HkEEi3cu4
채소된장무침말해뭐해너무좋잖아요